Sausos odos priežiūra. Sausa oda gali būti nemalonus ir varginantis reiškinys. Turbūt daugelis esame pastebėję šią problemą, ypač šaltuoju metų laiku. Sausą odą dažnai lydi niežėjimas, pleiskanojimas ir diskomforto jausmas. Tačiau yra keletas paprastų būdų, kaip pagerinti sausos odos būklę ir jaustis patogiau. Šiame straipsnyje aptarsime keletą naudingų patarimų, kurie, tikime, jums padės.
Sausos odos priežiūra
Pakankamas odos drėkinimas
Svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti sausos odos priežiūrai, yra tinkamas drėkinimas. Logiška! Rinkitės drėkinamąjį kremą, kuris tinka jūsų odos tipui ir naudokite jį du kartus per dieną – ryte ir vakare. Geriausiai tepti kremą iškart po dušo ar vonios, kai oda dar šiek tiek drėgna. Taip pat labai svarbu gerti pakankamai vandens, nes hidratacija iš vidaus taip pat padeda palaikyti odos drėgmę. Stenkitės išgerti bent 6-8 stiklines vandens per dieną.
Sausos odos prausimas ir valymas
Kitas svarbus aspektas sausos odos priežiūroje yra tinkamas prausimasis. Venkite karšto vandens, nes jis gali dar labiau išsausinti odą. Vietoj to naudokite drungną vandenį ir švelnų, bekvapį muilą ar prausiklį. Prausimosi metu stenkitės netrinti odos per stipriai, nes tai gali sudirginti ją. Po prausimosi švelniai nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu, netrindami, o tik lengvai spausdami. Taip pat verta apsvarstyti galimybę naudoti drėkinamąjį dušo gelį ar vonios aliejų, kurie padės išlaikyti odos drėgmę.
Aplinkos veiksniai odos išsausėjimui
Aplinkos veiksniai taip pat gali turėti įtakos odos būklei. Šildymo sezonas dažnai išsausina orą patalpose, o tai gali pabloginti sausos odos būklę. Naudokite oro drėkintuvą namuose, ypač miegamajame, kad palaikytumėte tinkamą oro drėgmę. Jei neturite oro drėkintuvo, galite tiesiog pastatyti dubenį su vandeniu ant radiatoriaus ar šalia jo. Taip pat svarbu apsaugoti odą nuo šalto ir vėjuoto oro lauke. Dėvėkite pirštines ir šaliką, kad apsaugotumėte rankas ir veidą nuo šalčio ir vėjo.
Vidiniai odos būklės veiksniai – mityba ir gyvenimo būdas
Galiausiai, atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir gyvenimo būdą. Valgykite maistą, turtingą omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riebią žuvį, riešutus ir sėklas. Šios maistinės medžiagos gali padėti palaikyti odos drėgmę iš vidaus. Venkite pernelyg dažno alkoholio vartojimo ir rūkymo, nes šie įpročiai gali išsausinti odą. Taip pat stenkitės pakankamai miegoti ir mažinti stresą, nes šie veiksniai taip pat gali turėti įtakos odos būklei. Reguliarus mankštinimasis gali pagerinti kraujo apytaką ir padėti odai atrodyti sveikiau. Jei, nepaisant visų šių priemonių, jūsų odos būklė negerėja arba jums kyla susirūpinimas, rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu, kuris galės suteikti individualių patarimų ir, jei reikia, paskirti tinkamą gydymą.
